陽光午睡散步 愛琴海人長壽
關於長壽與健康生活的關鍵，每個人似乎都有自己的看法。隨著高齡人口與醫學不斷的進步，年長親戚可活到80多歲，在今日一點都不令人驚訝了。
不過，英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，希臘一座悠閑宜人的島嶼上居民，似乎過著跟我們不同的生活。
伊卡里亞島（Icaria）居民活到90歲的機率，是美國人兩倍半以上，而且比其餘歐洲人多活約10年，才會因老年相關疾病而去世。
島上人口雖然有75%仍在65歲以下，但居民似乎都不會得到阿茲海默症、心臟病、癌症或有其他老年疾病。
伊卡里亞島位於愛琴海，距離土耳其海岸約30英里，是全球5個所謂「藍色地帶」（Blue Zones）之一。這個概念是義大利醫學統計學家佩斯（Gianni Pes）與比利時人口統計學家普蘭（Michel Poulain）的人口統計學研究結果，這個地帶的居民明顯比較長壽。
島民長壽的秘訣可能是在陽光。即使是在冬季最冷的一天，伊卡里亞島平均氣溫都有攝氏10度以上，夏天季節也沒下什麼雨。
秘訣也可能在於美麗的海灘、新鮮空氣、或放鬆的生活步調；甚至可能是自家栽種的蔬菜或自釀紅酒。
雅典大學（University of Athens）研究團隊因而決定更詳細的觀察伊卡里亞島，並在2011年公布了結果，認為島民長命的秘訣，似乎是生活方式與環境交織而成的結果。
研究發現，在超過80歲的島民當中，近84%的男性與略超過70%的女性仍然活力充沛。
但這一點也不令人驚訝，因為伊卡里亞島多數地區是由山區城鎮與村莊組成，如果想走訪其他地方，居民自然就必須勤奮運動。
研究也發現，在接受調查的老年人中，很少目前還在抽菸。多數人承認，他們在某個階段經常抽菸，但已經戒掉。
雖然我們大多數人，在多數工作日還是拼命賺錢，但伊卡里亞島人似乎從晚睡、賴床與午睡受益，在受訪的80多歲男性中，有84%的人每天都會睡午覺。
這份調查的結論是，伊卡里亞島人長壽的秘訣在於身體活動、飲食習慣、戒菸與午睡。1020108
沒有留言:
張貼留言