國內6大長壽鄉鎮 金門佔其2
更新日期:2011/08/09 17:31
（中央社記者陳麗婷台北9日電）根據內政部一項資料分析顯示，國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。醫師分析長壽主因是一輩子持續勞動。
健康兩點靈雜誌，根據內政部6月底最新台灣鄉鎮市區人口資料，分析百歲及90歲以上長者最多的鄉鎮，選出6大長壽鄉鎮，包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、北部的新北市雙溪區、中部的苗栗縣獅潭鄉、南部的台南市將軍區、東部的花蓮縣鳳林鎮。
台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭今天在記者會中表示，分析這些長者長壽的原因，都是一輩子勞動，甚至90多歲還在下田種菜除草，自己打理三餐，吃自己種的蔬果，少吃加工食品，再加上心情開朗、放鬆。
另外，雜誌也針對1080位20歲以上的民眾，進行「國人生活習慣」調查，發現34%國人運動不足、超過5成國人早餐與午餐均外食，另外，有近3成國人睡眠不足，約4成的人近1個月曾失眠。
陳亮恭說，值得注意的是，過去一直宣導紅肉吃多了，較容易引發大腸癌，但分析發現女性及年紀較大者食用紅肉比例偏低，女性大約3%到5%，年長者僅約3%。
陳亮恭說，尤其是年長者食用紅肉比例偏低，將導致維生素B12缺乏，因此，可能引起假性失智、神經系統疾病等。他說，若擔心吃太多紅肉會引起大腸癌，建議可適當補充維他命。
另外，陳亮恭說，女性為了身材節食，雖然短期看起來瘦瘦的，但在缺乏運動的狀況下，身上脂肪量仍不少，到了更年期後，就會整個胖起來，因此，維持身材不能光靠體重。
國人生活習慣調查中發現， 25%民眾完全不運動，30到39歲輕熟女近4成5完全不運動，而有運動的人1星期平均運動2.4天，也未達到行政院衛生署建議的1星期運動3天且每次持續運動30分鐘以上的標準。
陳亮恭建議，一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才是健康長壽的不二法門。1000809
- 留言者: William
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- 日期: 2011-11-23 20:26:45
國107 3號
- 留言者: 亞亞
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- 日期: 2011-10-31 19:51:52
由此可知,我們一定要保持足夠的運動及均衡飲食,才是健康長壽的不二法門
J109 7號 何宣亞
- 留言者: 啥
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- 日期: 2011-10-30 21:54:08
國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。醫師分析長壽主因是一輩子持續勞動。這證明了一件事,要活就要動
J108 26 詹承育
- 留言者: 鍾霖
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- 日期: 2011-09-04 09:58:53
原來現代的鄉下人都可以活那麼久阿，我們生在都市，也因該多運動，器官才不會老化。 204 47 鍾侑霖
- 留言者: 阿倫哥
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- 日期: 2011-09-01 20:43:00
原來現在人可以那麼長壽啊!
但是現在人生的很少不知道以後會變得怎麼樣
10743
- 留言者: 霏霏
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- 日期: 2011-08-31 20:50:09
原來台灣ㄉ人幾乎都不太會去想到要運動這事,難怪長壽鄉鎮ㄉ人都比較長壽阿!!
所以想長壽ㄉ話,那就得多多運動呢!!
- 留言者: tony
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- 日期: 2011-08-30 20:47:20
原來要長壽有那麼多的學問啊!
國109 33 黃暘泰
- 留言者: Ray
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- 日期: 2011-08-30 19:28:10
還有心情開朗 放鬆和勞動
這也提出了想要減肥不是不吃食物就減得了
要多運動以及均衡的飲食才是健康的方式
所以要長壽就要有均衡的飲食以及多運動
國10929
彭唯雅
- 留言者: 詹承育
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- 日期: 2011-08-29 22:12:48
國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。長壽主因是因為一輩子持續勞動,和保持良好ㄉ心情。現在人很少運動,肥胖機率較高,行政院衛生署建議,一禮拜至少運動三天,最少30分鐘,一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才能健康又長壽。
J 108 詹承育 26號
- 留言者: 詹承育
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- 日期: 2011-08-29 22:06:05
國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。長壽主因是因為一輩子持續勞動,和保持良好ㄉ心情。現在人很少運動,肥胖機率較高,行政院衛生署建議,一禮拜至少運動三天,最少30分鐘,一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才能健康又長壽。
J 108 詹承育 26號
- 留言者: ★謎星夜：)
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- 日期: 2011-08-29 21:14:01
一個人要長壽還真不容易呢 !
必須吃的健康，睡的健康....等...
而且長壽又沒有病痛多好阿 ! !
長壽的人通常知道很多「健康之道」呢 !
而且阿，老人家才更需要運動，身體器官才不會老化 !
國105 - 50 龐宇宸
- 留言者: ★謎星夜：)
- Email: starshine1218@yahoo.com.tw
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- 日期: 2011-08-29 21:11:36
我們台灣果然好阿 ：)
一個人要長壽還真不容易呢 !
必須吃的健康，睡的健康....等...
而且長壽又沒有病痛多好阿 ! !
長壽的人通常知道很多「健康之道」呢 !
而且阿，老人家才更需要運動，身體器官才不會老化 !
- 留言者: 聰明蛋
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- 日期: 2011-08-29 20:37:17
那我要早睡早起咯
還要多運動
不然後患無窮啊!!
J109 41
- 留言者: 邱姐
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- 日期: 2011-08-27 15:15:57
我覺得陳亮恭說的很有到理，一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才是健康長壽的不二法門，
不能想要維持良好的身材都不吃飯，這樣的想法是不對的，應該要3餐照常吃，多吃蔬果、保持
足夠的運動，才能活的健康又長壽
- 留言者: frank鋒~
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- 日期: 2011-08-26 11:21:02
哇!原來台灣也是有很長壽的鄉鎮
而且國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮
都是一輩子勞動 所以十分健康
J108 29 鋒~
- 留言者: 劉康晨
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- 日期: 2011-08-25 15:28:43
哇!!這麼厲害阿!真讓我佩服ㄟ!
我也好想當當看金門人喔!
- 留言者: 林
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- 日期: 2011-08-24 21:00:04
國109 13號 林穎詰
看完了這一篇文章之後，我嚇了一大跳，因為沒想到新北市、金門縣的人老化得這麼快，
這讓我好害怕，因為不知道我會不會也老得這麼快。
- 留言者: 不想說
- Email: alice880726@yahoo.com.tw
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- 日期: 2011-08-24 16:07:57
保持愉快的心情!每天至少運動30分鍾~
飲食要有良好的方法:)
就可以有長壽的壽命 J105 38 廖玉蕙
- 留言者: 怡樺
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- 日期: 2011-08-23 22:47:42
多是少吃肉均衡飲食的城市
並且是個悠閒單純的地區
所以有著快樂的心並且不挑食是很重要的
２０５ ３８ 古怡樺
- 留言者: STANLEY
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- 日期: 2011-08-23 19:38:47
國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。醫師說長壽主因是一輩子持續勞動。
高齡醫學中心主任陳亮恭今天在記者會中表示，分析這些長者長壽的原因，都是一輩子勞動，甚至90多歲還在下田種菜除草，自己打理三餐，吃自己種的蔬果，少吃加工食品，再加上心情開朗、放鬆。
進行「國人生活習慣」調查，發現34%國人運動不足、超過5成國人早餐與午餐均外食，另外，有近3成國人睡眠不足，約4成的人近1個月曾失眠。
國人生活習慣調查中發現， 25%民眾完全不運動，30到39歲輕熟女近4成5完全不運動，而有運動的人1星期平均運動2.4天，也未達到行政院衛生署建議的1星期運動3天且每次持續運動30分鐘以上的標準。
陳亮恭建議，一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才是健康長壽的不二法門。
J108 33 黃梓齊 1000823上
- 留言者: STANLEY
- Email: h125165939@yahoo.com
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- 日期: 2011-08-23 19:37:11
國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。醫師說長壽主因是一輩子持續勞動。
高齡醫學中心主任陳亮恭今天在記者會中表示，分析這些長者長壽的原因，都是一輩子勞動，甚至90多歲還在下田種菜除草，自己打理三餐，吃自己種的蔬果，少吃加工食品，再加上心情開朗、放鬆。
進行「國人生活習慣」調查，發現34%國人運動不足、超過5成國人早餐與午餐均外食，另外，有近3成國人睡眠不足，約4成的人近1個月曾失眠。
國人生活習慣調查中發現， 25%民眾完全不運動，30到39歲輕熟女近4成5完全不運動，而有運動的人1星期平均運動2.4天，也未達到行政院衛生署建議的1星期運動3天且每次持續運動30分鐘以上的標準。
陳亮恭建議，一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才是健康長壽的不二法門。
J108 33 黃梓齊 1000823上
- 留言者: 飛飛
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- 日期: 2011-08-17 21:07:05
我覺得金門人很厲害,因為他們會自動自發的運動,還被推選為長壽鄉鎮,所以我很佩服他們
,因此這篇告訴我說人阿,一定要常常運動要不然一定會肥死,還有壽命減短.
- 留言者: 戴宏儒
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- 日期: 2011-08-16 19:57:58
- 留言者: 常育
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- 日期: 2011-08-15 20:31:02
點=ˇ=
- 留言者: Maggie
- Email: ns4962107@yahoo.com.tw
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- 日期: 2011-08-14 17:08:13
- 留言者: 阿欣
- Email: cindy1000642@yahoo.com
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- 日期: 2011-08-13 11:21:28
長壽主因是要持續勞動啊 
J106 42 劉欣怡
- 留言者: 阿欣
- Email: cindy1000642@yahoo.com
- 網址:
- 日期: 2011-08-13 11:20:58
長壽主因是要持續勞動啊
J106 42 劉欣怡
- 留言者: 昆泓
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- 日期: 2011-08-13 10:46:29
- 留言者: J10831冰淇淋
- Email: Tiger16886@yahoo.com.tw
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- 日期: 2011-08-10 20:49:56
我覺得金門縣金湖鎮及金寧鄉 ， 新北市雙溪區等地區竟然有那麼多人那麼長壽，真是讓我大吃一驚，那些人真的是讓我非常尊敬，因為他們能那麼長久的保持健康的身體，而我真的是欠缺了充足的運動 睡眠以及均衡的飲食啊!真的得好好注意一下，不然老了以後可就沒辦法有醫身健康的身體了!
國10831林鈺淇
- 留言者: James
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- 日期: 2011-08-10 19:11:27
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